Todos os presentes elogiaram o encontro, onde informações e dicas importantes para a saúde vocal do professor foram muito bem apresentadas.
Veja as fotos e algumas orientações que a palestrante enviou especialmente para nosso site.
- Dormir adequadamente;
- Boa postura;
- Boa alimentação;
- Ingerir 2 litros de água diariamente (média de 8 copos);
- Vestuário apropriado / confortável;
- Ao falar, procurar articular bem as palavras;
- Ingerir maçã antes do uso prolongado da voz;
- Consultar um Otorrino sempre que sentir alteração vocal;
- Procurar um Fonoaudiólogo - Especialista em Voz para ajudar
em sua reeducação vocal.
- Falar demais e/ou com esforço;
- Falar muito após a ingestão de aspirinas, calmantes ou diuréticos;
- Falar muito após ingerir leite e derivados;
- Falar em excesso nas crises gripais ou alérgicas;
- Gritar, utilizar tom grave ou agudo demais;
- Beber água ou outros líquidos gelados;
- Poeira, cheiros fortes, mofo;
- Pigarro, tosse seca improdutiva;
- Álcool, cigarro
- Gengibre, Menthol, Própolis - mascara o uso da voz;
- Presença de Refluxo Gastroesofágico - altamente irritante as pregas vocais.
Fgª Simone Ferreira
CRFª 5930- RJ